Estudio revela que entre menos duermes, más corta será tu vida

Matthew Walker, director del Centro de Ciencias del Sueño Humano de la Universidad de California, aseguró que es importante dormir ocho horas diarias para evitar enfermedades como el cáncer, la diabetes o el Alzheimer.

“Ningún aspecto de nuestra biología queda intacto si hay privación del sueño”, afirmó Walker, quien además dio a conocer que quienes duermen seis horas o menos, representan el 50 por ciento de las personas afectadas por las enfermedades mencionadas.

“La ansiedad juega un papel importante. Somos una sociedad más solitaria y deprimida. El alcohol y la cafeína están más disponibles. Todos estos son enemigos del sueño”, recalcó Walker.

Dentro de aspectos a tener en cuenta están que un adulto que duerme solo 6,75 horas por la noche se prevé que viva solo hasta los 60 años sin intervención médica; un estudio de 2013 informó que los hombres que dormían muy poco tenían un recuento de espermatozoides un 29% más bajo que los que regularmente reciben una noche de sueño completo; si conduce un automóvil cuando ha tenido menos de cinco horas de sueño, tiene 4.3 veces más probabilidades de participar en un accidente y ahora hay más de 100 trastornos del sueño diagnosticados, de los cuales el insomnio es el más común.